Kıskançlığın sevginin bir işareti olduğuna dair yaygın bir yanlış düşünceye sahibiz.

Geçenlerde Twitter’da psikoloji ile ilişkili bir hesapta aşağıdaki cümleyi gördüm:

“Gerçekten aşık olan insanlar aptalca şeyleri bile kıskanır.” Bu denli derinden kökleşmiş bir yanlış ile karşılaşınca epey şaşırdım.

Kıskançlık, evlilik terapistlerine gelenler arasında uygulanan anketlere göre, ilişkilerde rastlanan üçüncü sıradaki önemli ilişki problemi.

Ben de bu yazı ile kıskançlığın bir sevgi göstergesi olduğu söylentisini ortadan kaldırmayı umuyorum.

Peki, kıskançlığın nedeni aşk değilse bizi kıskançlığa iten tam olarak nedir?

Özgüven eksikliği

Nevrotik davranışlar: Karamsar, endişeli ve duygusal dengesizliklere genel eğilimli olmak

Güvensizlik ve sahiplenme duyguları

Eşe bağımlılık.

İlişkide yetersizlik duyguları: Genellikle partneriniz için yeterince iyi olmadığınızdan korkmak

Kaygılı bağlanma tarzı: eşiniz sizi terk edeceğini ya da sizi yeterince sevmeyeceği korkusunu içerir.

Kıskançlık ile ilgili bu faktörlerin tümü aslında partnere duyulan aşktan ziyade kıskanç kişilerin güvensizliklerinden oluşur.

Eşiniz yersiz kıskançlık yapıyorsa, ne yapmalısınız?

Eşinizin kıskanç tavırlarının sizinle ilgili olmadığının farkına varın; bu tamamen onunla ilgili. Ona güven verici ifadelerle karşılık verin.

Kıskanç olan kişi sizseniz, ne yapmalısınız?

Peki, eşinizin maillerine dahi karıştığınız durumlarda size hasıl olan bu kıskançlık ile nasıl başa çıkabilirsiniz?

Bu durumda size yardımcı olabilecek çeşitli eylemler şunlardır:

Yanlış şüpheler uyandıracak muhtemel durumlardan kaçının. Bir araştırmada, araştırmacılar kıskanç kişilerin, eşlerinin Facebook etkinliklerini takip etme eğiliminde olduğu sonucuna vardı.

İlişkinizi ve özgüveninizi yeniden inşa etmeye çalışın.

Eşiniz ile iletişim kurun. Sürekli kıskanç tavırlarla karşılaşıyorsanız, bu konu hakkında eşiniz ile konuşun: Burada önemli olan konuşma tarzınızdır. Öfkeli ve alaylı bir tavır sergilerseniz, bu size yardımcı olmayacaktır. Net olmalı, fakat saldırgan bir tutum sergilememelisiniz. Sakince duygularınızı açıklamalı ve çözüm yolu bulmak için konuşmalısınız.

Bazen kıskançlığın haklı bir gerekçesi vardır: eşinizin bir ilişkisi olmuş ve güveninizi suistimal etmişse, bu ciddi bir konudur. Fakat, şunu bilin ki, “aptalca şeyler” bile kıskançlığa neden oluyorsa, bu bir aşk göstergesi değil; sadece kendinize olan güvensizliğin bir yansımasıdır.

Gwendolyn Seidman