Uyku sorununu çözmek için birkaç ipucu
Uyku Vakfı’na göre, ebeveynler uyku sorunu yaşayan çocukları sebebiyle yıllık uykusundan ortalama 200 saat daha az uyuyor. Uykusuzluk, sadece ebeveynler için sağlıksız bir durum olmakla kalmıyor; aynı zamanda çocuğunuzun problem çözme becerilerine de zarar veriyor. İşte, uyku problemini çözmeniz için birkaç ipucu: Adım 1: Bir rutin oluşturun. Philadelphia Çocuk Hastanesi’nde Uyku Bozuklukları Merkezi Müdürü Jodi Mindell, küçük çocukların her daim bir uyku rutini olması gerektiğini söylüyor. Bir rutinin oluşturulması çocukluk döneminde ve sonrasında sağlıklı uyku alışkanlıklarını büyük ölçüde etkiliyor. Adım 2: Yatmadan en az 30 dakika önce televizyon ve bilgisayarı kapatın. Mindell, elektronik aletlerin zihni meşgul ettiğini söylüyor. Adım...
Devamı…