Güncel - Uzunçorap

Sıcak havalar için beslenme önerileri

Diyetisyen Suzan Elpe | 8 Haz 2012 | 0 |

• Vücudumuzun yaklaşık olarak dörtte üçü sudur ve bu nedenle hayati öneme sahiptir. Özellikle sıcak havalarda vücut ısımızı kontrol altına almada yani soğutmada çok önemli bir yeri vardır. Gebelikte artan kan hacmi nedeniyle daha fazla su içmeye ihtiyaç varken sıcak havalarda bu ihtiyacı yerine koyma daha da önem kazanır. Yetersiz sıvı alımı ile baş ağrısı, kramplar, güçsüzlük, halsizlik, tansiyon düşmesi, bayılma ve aşırı sıvı kaybı ile çok daha önemli durumlarla karşılaşabiliriz. Bu nedenle anne adayları sıcaklarda günde 2-2,5 litre su tüketmelidirler. Su güne eşit dağıtılarak içilmelidir. Kesinlikle susama duygusu beklenilmemelidir. Reflü sıkıntısı olmayan gebeler bir veya birkaç parça limon...

Devamı…

On’lar tatilde – 5: Yenidoğan için 10 yaz tavsiyesi

Dr. Demet Ilıkkan | 7 Haz 2012 | 0 |

1- Yaz sıcaklarında yenidoğan bebeğin beslenmesi sık aralarla ve istediği kadar uzun memede kalacağı şekilde devam etmelidir. Bebeğin susuz kalmadığı ve iyi beslendiğinin bir göstergesi olarak idrar yapışı takip edilmelidir. Arada sırada altı açıldığında ortalığa çiş yapan, günde 4-5 sefer idrarla ağırlaşmış bezler çıkaran bebek iyi besleniyor ve vücudunda yeterince sıvı var demektir. 2- Yenidoğan bebeğe diğer yaşlardan ve erişkinlerden farklı olarak su vermeyiz. Oysa, yenidoğanların sıvı ihtiyacı çocuklardan ve erişkinden daha fazladır. Yenidoğan bebek bu ihtiyacını tam bir şekilde anne sütü ile beslenmesinden karşılar. Birinci maddede anlatıldığı gibi idrar miktarı vücudunda yeterince su olduğunun iyi bir göstergesidir. 3-...

Devamı…

Yaz aylarında gebelik: Hiç sorun değil…

Prof. Dr. İsmail Çepni | 7 Haz 2012 | 0 |

Gebeliği yaz aylarına rastlayan anne adaylarında güneş ve hava sıcaklığına bağlı olarak bir takım sorunlar ortaya çıkabilir. Bu yüzden yaz aylarında gebelikle ilgili özellikle gebeliğin dönemine göre bazı öneriler sunulmalı ve gebenin yazı rahat geçirmesi sağlanmalıdır. Yazın en başta sıcak ve nemin etkisi ile tansiyon oynamaları, el ve ayaklarda şişlikler, halsizlik, uykusuzluk, nefes darlığı, sıcak basmaları, avuç içi ve ayak tabanlarında yanmalar, alerjik problemler, bulantı ve kusmalardaki artış, besin zehirlenmeleri gibi şikâyetler ortaya çıkabilir. Gebeliğin ilk üç ayı yaza gelen anne adaylarında bu dönemde görülen kokulara karşı hassasiyetin artması, yorgunluk, halsizlik, iştahsızlık, bulantı ve kusma yakınmaları aşırı sıcaklara bağlı...

Devamı…

Ecofest İstanbul zamanı!

Editör | 7 Haz 2012 | 0 |

“Üretimden tasarıma, gıdadan enerjiye dek yaşamın her alanında çevre bilincini, doğa dostu ve sürdürülebilir yaşam kültürünü, ses getiren yaratıcı etkinlikler aracılığıyla geniş kitlelerle paylaşmaya yönelik uluslararası bir kültür, sanat ve sosyal sorumluluk projesi” olarak tanımlanan Ecofest İstanbul 8-10 Haziran’da KüçükÇiftlik Park’ta gerçekleştirilecek. Çevreye duyarlı farklı disiplin ve sektörleri buluşturan Ecofest İstanbul, stant ve etkinlik alanı olarak Maçka Küçükçiftlik Park’ı merkez alarak, etkileyici tematik konserlerden ‘açık mutfak’ etkinliklerine, ekolojik defilelerden çocuk atölyelerine, atıklarla üretilen sanat eserlerinden renkli sokak gösterilerine ve enstalasyonlara dek Nişantaşı caddelerine de yayılan pek çok şenlikli sosyal paylaşıma zemin oluşturmaya hazırlanıyor. Bilgi için: ecofestistanbul.com 8 Haziran Cuma,...

Devamı…

Anne babalar, bu karne biraz da sizin!

Editör | 6 Haz 2012 | 0 |

Karne günü bazı evlerde sevinç, bazılarında hüzün yaşanıyor. Evden kaçan veya yaşamına son vermeyi düşünen çocuklar ile öfkesini kontrol edemeyerek şiddete yönelen anne baba örneklerine ise ne yazık ki sık rastlanıyor. Karne döneminde çocuğa yaklaşımın onun psikolojik yapısı üzerinde çok önemli bir etki yarattığını belirten Psikolog Ferahim Yeşilyurt, ebeveynlerin karne sürecini sağlıklı şekilde değerlendirmesinin önemine dikkat çekiyor. Her başarısızlığın yeniden değerlendirilmesi gerektiğini vurgulayan Yeşilyurt, “Bu değerlendirme de eksiklerinizi görmenizi, eksikleri gidermek için yeni planlamalar ve çalışmalar yapmanızı sağlayarak sonuçta başarıya ulaşmanızı sağlar. Eğer eksiklerimizi göremezsek, tekrar aynı durumla karşılaşabiliriz” diyor ve şöyle devam ediyor: “Ancak pes ettiğinizde yenilmişsiniz demektir....

Devamı…

Supercat olmak lazım bazen!

Funda Demir | 6 Haz 2012 | 0 |

Biliyor musunuz “Canavarlar Kedilerden Korkar”mış. Her bir canavara karşı bir kedi besleyerek başlayabiliriz. Özellikle de yaz sıcaklarının başladığı şu günlerde. Evde, sokakta, ofiste, park ve bahçelerde, apartman girişlerinde, anneden gizlenen karton kutularda. Biliyorum, canavarlar o kadar çok ki işte bu yüzden devlet kedilerinde aile planlamasına karışmadan hızla çoğalmaları lazım. Bakmak, beslemek, büyütmek sevmek demektir çünkü. Canavarlar da sevmeyi sevmediğine göre, evet sanırım kediler bizi kurtarabilir! Sevmek anlamak ister, dinlemek ister, sabır ister, sevdiğinin iyiliğini, güzelliğini ister… Her türlü dikta ise canavarlara özgüdür ve içinde sevgiden eser yoktur. Belki canavarlarla savaşacak kadar güçlü değiliz ya da kendimizi öyle sanıyoruz ama...

Devamı…

Basit yap-boz

Gökçe Altunay | 6 Haz 2012 | 0 |

Çocukların kolayca yapabileceği bir yap-boz tarifi. Çocuk elinden hediye olarak da güzel bir seçenek. İhtiyacımız olan malzeme: bir adet fotoğraf 8-9 tane tahta çubuk yapıştırıcı bant maket bıçağı Önce dağılmaması için çubukları yan yana dizip bantlıyoruz. Sonra fotoğrafa yapıştırıcı sürüp çubukların diğer tarafına yapıştırıyoruz. Kuruduktan sonra arka yüzünden yavaşça maket bıçağıyla kesiyoruz. (Bu işi çocuğun yaşına göre ebeveyn devralmalı.) ...

Devamı…

Yoksa arkadaşınız bir kurt adam mı?

Ada Haliloğlu | 6 Haz 2012 | 0 |

Eğer dolunay olduğu bir akşam arkadaşınızın aniden bir kurta dönüşeceğine dair bir ürperti duyuyorsanız, aşağıdaki listeyi gözden geçirin. Eğer kriterlerden beş tanesine sahipse doğru hissediyorsunuzdur. -Karaokede kötü bir performans sergiliyorsa ve kalın bir sese sahipse -Kırmızı ve yamuk parmaklara sahipse -Ay dolunay olmaya başladığında rakatsız oluyorsa -Gümüş takı takmıyorsa. (Kurtlar gümüşten korkarlar. Çünkü sadece gümüşle yapılan kurşunlar onları öldürebilir) -Geceleri sokaklarda garip yaratıkların gezdiğini dair bir söylenti varsa ve (nedense!?) bu hep arkadaşınızın sizinle beraber olmadığı gecelere denk geliyorsa -Eğer (özellikle kırmızı) balığınız o arkadaşınız yaklaştığında huzursuzlanıp akvaryumdan çıkmayı deniyorsa -Eğer arkadaşınız kimse görmeden köpeğinizin mamasını yemeye çalışıyorsa -Arkadaşınız...

Devamı…

Çift dillilik; dil edinimi ve dil öğrenimi

Berrak Kaya | 6 Haz 2012 | 0 |

Günümüzde, basın yayın organlarında, çok dilli bebeklerle ilgili çok sayıda haberler dönüp dolaşmakta. Hal böyle olunca ebeveylerin kafalarında soru işaretleri oluşuyor. Bir kısım dil bilimci, bebeklere küçük yaşta dil öğretiminin zararlarından bahsederken diğer bir kısım ise bunun yaralı olabileceğini söylüyor. Ben de bir anne ve bir İngilizce öğretmeni olarak okuduğum bazı makalelerden edindiğim bazı bilgileri sizlerle paylaşmak istedim. Bilingualizm Bilingual olmak yani çift dil edinimi çocuğun aynı anda ve aynı oranda iki dile maruz kalmasıyla çocuğun iki dilde de kendini ifade edebilmesi anlamını taşıyan bir kavram. Ebeveynleri farklı milletlerden olan veya yurtdışında doğup orada okuyan ve aynı anda iki...

Devamı…

Kapınızın önüne 1 kap su koyun!

Editör | 6 Haz 2012 | 0 |

...

Devamı…